🐟 Камбала в мультиварке: Нежность в каждом кусочке

Минимум калорий — максимум пользы для вашей фигуры! 💃
🌊 ————————————————— 🌊
🛒 Что нам понадобится:
🔹 Рыбка: Камбала — 500 г
🔹 Овощи: Лук репчатый — 1 шт.
🔹 Специи: Соль и любимые приправы для рыбы — по вкусу
🌊 ————————————————— 🌊
👩‍🍳 Процесс приготовления:
1️⃣ Подготовка рыбы: Камбалу очищаем от чешуи, убираем всё лишнее (внутренности, голову, плавники). Тщательно промываем и нарезаем на красивые порционные кусочки.
2️⃣ Маринад: Натираем каждый кусочек солью и специями. Дайте рыбке постоять буквально 5 минут, чтобы она напиталась ароматами.
3️⃣ Луковая «подушка»: Лук нарезаем полукольцами и выкладываем на дно чаши мультиварки. Если не боитесь лишних калорий, можно капнуть немного растительного масла.
4️⃣ Запекание: Поверх лука выкладываем кусочки камбалы. Закрываем крышку и выставляем режим «Мультиповар» (130 градусов) на 20 минут.
5️⃣ Финиш: Дожидаемся сигнала и наслаждаемся нежнейшей рыбой!
🌊 ————————————————— 🌊
📊 КБЖУ на 100 г:
Калорийность: 78 кКал
Белки: 14.53 г
Жиры: 1.57 г
Углеводы: 1.36 г