С 25 по 31 мая 2026 года Министерство здравоохранения России проводит Неделю отказа от табака.

Это мероприятие направлено на привлечение внимания к проблеме курения и поощрение людей к отказу от этой вредной привычки.
Курение — это одна из главных причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смерти в мире. Оно значительно повышает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических заболеваний лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой. Пассивное курение также представляет серьёзную угрозу для здоровья окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может вызвать астму, бронхит, аллергии и даже рак.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), употребление табака является причиной смерти каждого десятого взрослого человека в мире. В России от болезней, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300–400 тысяч человек.
Отказ от курения приносит множество положительных эффектов: улучшает самочувствие, повышает уровень энергии и настроения, снижает риск хронических заболеваний, укрепляет иммунную систему и повышает физическую выносливость.
Для тех, кто планирует бросить курить, можно предложить следующие шаги:
1. Определить мотивацию (например, улучшение здоровья, экономия денег, забота о близких и т. д.).
2. Выбрать конкретную дату для прекращения курения.
3. Убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы).
4. Изучить свои привычки и выявить триггеры, которые вызывают желание курить.
5. Рассмотреть возможность никотинзаместительной терапии (например, пластыри, жевательные резинки), предварительно проконсультировавшись с врачом.
6. Найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки.
Каждый день без курения — это важный шаг на пути к более здоровому и счастливому будущему..