Сейчас скажу ужасную вещь. Скорее всего, вам она не понравится.
Чем меньше у вас лишнего веса, тем труднее его сбросить. И другими словами: чем больше у вас масса тела, тем легче ее уменьшить.Почему так происходит?
1. Большой человек тратит много энергии просто так. Сердцу и лёгким тяжело работать, поэтому калории сжигаются быстрее. Если такой человек начнёт есть чуть меньше, килограммы побегут сами.
2. Сначала уходит вода. У полных людей в начале диеты вес падает резко из-за потери лишней воды. Это радует и помогает не бросить.
3. Не нужно сильно урезать еду. Чтобы создать дефицит в 500 ккал, человеку с большим весом достаточно чуть уменьшить порции или убрать один перекус. Человеку с небольшим лишним весом (например, нужно сбросить 5 кг) придётся урезать рацион сильнее относительно его нормы, что переносится тяжелее.
4. Телу есть откуда брать жир. Когда жира много, организм не боится его тратить. А когда его мало, тело начинает сопротивляться: замедляет обмен веществ и требует есть.
5. У худых бывает «плато». Они худеют быстро только в начале, а потом вес встаёт, как приклеенный. Полные же дольше теряют килограммы без застоев.
Здесь нет вывода. Это просто нужно помнить и учитывать.
За почти год контроля питания я сбросила всего 7 кг. С критических 70 я дошла до 63 и уже несколько месяцев поддерживаю этот вес, наращивая при этом мышечную массу.
У меня нет цели быть худой. Худой - от слова худо. Есть желание быть сильной, рельефной, крепкой и выносливой. А это мне могут дать силовые тренировки в комплексе с адекватным питанием.
У меня нет цели быть худой. Худой - от слова худо. Есть желание быть сильной, рельефной, крепкой и выносливой. А это мне могут дать силовые тренировки в комплексе с адекватным питанием.
В комментариях расскажите свои истории отношений с едой и весом.
Комментарии 34
Дебилоидная масса писать научилась правильно. Смотри на правильность ударения в словах. А то опять в чугуний улетишь.
Всю историю человечества государства, нации и их союзы воевали друг с другом и вели экономические, торговые войны между собой, мечтая о мировом господстве своей страны. С развитием масонства ситуация поменялась. Государства используются мировыми олигархами для воплощения своих сатанинских дел: сокращение населения до 1 миллиарда и мировом господстве. Основной упор делается на пропаганду, психологию, НЛП, гипноз, магизм, оккультизм, космизм, национализм, либерализм, коммунизм, феминизм, лгбт, чайлдфри, культуру потребления, закредитованность, малодетность, размывание национальных и религиозных традиций, атеизм, язычество.... все то, с помощью чего можно контролировать сознание и поведение огромной массы людей, оцифровать человека, привести к как бы к общему знаменателю.
Развитие получили так называемые сетевые государства, когда само по себе государство не имеет особого влияния в мире, но за счет структур и объединени...ЕщёВАЖНОСТЬ ПРАВОСЛАВНОГО ХРИСТИАНСТВА ДЛЯ ВСЕХ( государства) И КАЖДОГО.
Всю историю человечества государства, нации и их союзы воевали друг с другом и вели экономические, торговые войны между собой, мечтая о мировом господстве своей страны. С развитием масонства ситуация поменялась. Государства используются мировыми олигархами для воплощения своих сатанинских дел: сокращение населения до 1 миллиарда и мировом господстве. Основной упор делается на пропаганду, психологию, НЛП, гипноз, магизм, оккультизм, космизм, национализм, либерализм, коммунизм, феминизм, лгбт, чайлдфри, культуру потребления, закредитованность, малодетность, размывание национальных и религиозных традиций, атеизм, язычество.... все то, с помощью чего можно контролировать сознание и поведение огромной массы людей, оцифровать человека, привести к как бы к общему знаменателю.
Развитие получили так называемые сетевые государства, когда само по себе государство не имеет особого влияния в мире, но за счет структур и объединений людей имеет огромное влияние:
1. Ватикан. Раньше католики имени огромное влияние в мире, но их задушили западные ценности, протестантизм.
2. США. Сейчас США это хозяева мира, пытающиеся подавить очаги сопротивления( Россия, Иран...). Действуют через государства вассалы( Европа) и своих продвинутых людей( пятая колонна, например: Чубайс) во всех странах. Мировое правительство действует сейчас через США по этой цепочке.
3. Израиль. В среде мировых олигархов очень много евреев. А так же евреи есть в каждой стране мира. И они чтут свои традиции и действуют в одном ключе. Потому США буквально содержат Израиль, а не то, что нам говорит пропаганда об этом.
4. Китай. Китайцев полно во многих странах мира. И покупают товары и услуги предпочтительно китайские, соблюдая традиции и держась вместе. Но против интересов США эти люди не пойдут. По крайней мере сейчас.
Мешает планам мирового правительства только ПРАВОСЛАВНОЕ ХРИСТИАНСТВО. С падением христианской Российской Империи влияние США и мирового правительства сильно увеличилось. Сейчас они разными способами пытаются добить остатки Православного Христианства, потому что истинная Вера не позволяет манипулировать сознанием. Были случаи, когда молитвы помогали противостоять гинотизерам НКВД на допросах. Чекисты массово хотели заставить христиан подписать ложое признание в антисоветской деятельности, подставив под смертную казнь неугодных христиан, выставив их врагами Родины. Теперь понимаете откуда растут ноги у богоборческих поползновений? Православные Христиане ждут второго пришествия Христа, который даст верным Царство Небесное и вечную жизнь без страданий полностью перестроив вселенную. Противники Веры обещают усовершенствовать мир самостоятельно без Бога до всеобщего коммунального рая и приближения к технологиям бессмертия и вечной молодости. Но не получится! Быстрее у средневековых неондертальцев получится научится самостоятельно ядерному синтезу, чем этим сделать рай на земле.
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРЕСВЯТОЙ ТРОИЦЕЙ!!!