Орехи без сюрпризов: сколько их можно съесть на 100 калорий?

Вы ведь тоже замечали, что орешки такие коварные?

Вроде бы горсточка — а калорий уже на целый обед! Чтобы Вы могли наслаждаться любимыми орехами и держать форму, вот простая и наглядная подсказка

Что входит в 100 ккал?


Теперь Вы точно знаете, сколько взять с собой в перекус или добавить к утреннему завтраку! Орехи — источник здоровых жиров и энергии, но чувство меры — наш лучший друг.

А какой орех Ваш любимый? Пишите в комментариях — обсудим!