Листайте и ставьте если полезно

Показываю продукты, которые богаты витамином С, бета-каротином, магнием, кальцием, антиоксидантами и железом.

Важно понимать, что полезные свойства еды не обусловлены одним, двумя или даже десятью витаминами. В еде содержится огромное количество полезных веществ! При этом польза обусловлена взаимодействием витаминов, минералов и фитохимических веществ друг с другом.

Поэтому ни одна горсть БАДов не может заменить еду.

Я не против БАДов, но прием добавок может быть только дополнением к здоровому питанию, которое составлено индивидуально для вас. При этом БАДы должны иметь независимую сертификацию качества и назначены компетентным профессионалом для определенной цели.