Ужин для всей семьи может быть одновременно простым, вкусным и таким, чтобы его с удовольствием ели дети. Отличный вариант — куриные отбивные с запечённым бататом.
Куриные отбивные получаются нежными и сочными, особенно если слегка отбить филе, приправить солью, перцем и любимыми специями, а затем обжарить до золотистой корочки или запечь в духовке. Дети обычно любят их за мягкий вкус и привычную текстуру, а взрослые могут дополнить блюдо соусами или зеленью.
Запечённый батат — идеальный гарнир. Он сладковатый, мягкий внутри и с аппетитной корочкой снаружи. Достаточно нарезать его дольками, сбрызнуть оливковым маслом, слегка посолить и запечь до готовности. Его натуральная сладость особенно нравится детям, и это делает блюдо более интересным без лишних добавок.
Такой ужин не только вкусный, но и полезный: курица — источник белка, а батат богат витаминами и клетчаткой. В итоге получается сбалансированное блюдо, которое легко приготовить и приятно разделить всей семьёй.
1. В большую емкость всыпьте муку, яйца, молоко и хорошо перемешайте до получения однородной консистенции. 2. Куриное филе порежьте на 4 части и отбейте до получения толщины в 2 см. Каждый кусочек немножко посолите и поперчите. 3. Хорошо прогрейте сковороду, налейте масло и, обмакивая каждый кусочек мяса в кляр, выкладывайте в сковороду. 4. Готовьте на небольшом огне с каждой стороны, пока кляр не начнет темнеть. 5. Подавайте с гарниром или соусом. Приятного аппетита! а коротко говоря о лишнем весе, помогла статья женщины,которая поделилась своим опытом в этом вопросе,сохранила её в своей ленте, берите на заметку!
Комментарии 26