Какие продукты помогут уберечь детей и подростков от железодефицита?

Об этом АиФ рассказала врач-гематолог Евгения Томова.
🔺Профилактику железодефицитной анемии (ЖДА) у детей следует начинать ещё до рождения, ведь нехватка железа для плода опасна. Если гемоглобин у будущей мамы снижен, надо обязательно корректировать показатели.
🔺Помимо сбалансированного питания необходима и витаминно-минеральная поддержка (конкретный комплекс назначит врач).
🔺У малышей до года профилактикой ЖДА служит постепенное введение прикорма с 5 месяцев под наблюдением педиатра. В рационе должны быть мясо, гречневая каша, яблоки.
🔺У подростков анемия может возникнуть из-за обильных месячных или после интенсивных занятий спортом. Поэтому спортсменам нужно сдавать общий анализ крови каждые три месяца, а остальным детям — раз в полгода.
Из продуктов питания для поддержания необходимого количества железа в организме следует употреблять:
🔺Мясо (кролик, телятина, говядина).
🔺Зелёные яблоки.
🔺Морепродукты.
🔺Гречневая и пшённая каши.
🔺Цветная капуста.