ВКУСНО! Рецепты, кулинария

Такие баклажаны, никого не оставят равнодушными! 🔥🔥🔥 Ну ооочень вкусно 💣 Ингредиенты -баклажаны 4 шт (средние) -морковь 1 шт -лук репчатый 1 шт -болгарский перец 1 шт -петрушка -чеснок 2-3 зубчика -соль Маринад -уксус 9% 2 ст.л -вода 2 ст.л -сахар 2 ст.л -соль 0,5 ч.л Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Когда сезон кабачков на подходе😁 🔹кабачки 🔹фарш 400 гр 🔹сметана/майонез 🔹сыр отправляем в духовку на 30-40 минут при 180 гр

🥮 Нежнейший пирог с мясом 🗒 Ингредиенты: ‣ тёплое молоко – 200 мл ‣ тёплая вода – 200 мл ‣ сахар – 1 ст.л ‣ дрожжи – 0,5 ст.л ‣ яйцо – 1 шт ‣ соль – 1 ч.л ‣ мука – 650 г ‣ растительное масло – 50 мл Начинка: ‣ мясо – 600 г ‣ лук репчатый – 2 шт ‣ соль, перец и паприка – по вкусу Для смазки: ‣ растопленное сливочное масло – 60 г ‣ яичный желток – 2 шт 🍽 Приготовление: 1. Замесите мягкое тесто, оставьте на час. Затем его нужно слегка обмять и оставить ещё на 30 минут. 2. Разделите тесто на 4 части, тонко раскатайте, смажьте растопленным сливочным маслом, выложите 1/4 часть начинки, сверху накройте ещё одним слоем теста, так же смажьте маслом и выложите начинку, скрутите в рулет, потом в «

Вкусный и полезный завтрак с брокколи. ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Брокколи ✅ Яйца ✅ Помидоры ✅ Сыр ✅ Соль ✅ Перец Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ КБЖУ на 100 грамм: 70/8.3/2.7/2.9 Ингредиенты: печень куриная - 200 г помидоры - 100 г огурцы - 100 г руккола - 40 г соевый соус - 1 ст.л. соль, перец по вкусу Соус: йогурт греческий - 2-3 ст.л. чеснок - 1 зубчик укроп сок лимона соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Печень помыть, порезать, обжарить на сковороде с соевым соусом минут 10. 2. Порезать овощи, рукколу, собрать салат, заправить соусом.

НЕЖНЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ МИНИ ЧИЗКЕЙКИ КБЖУ на 100г: 73.6/9.9/1.9/3.8 Ингредиенты: - мягкий творог 400г - яйца 2шт - кукурузный крахмал 1ст.л - подсластитель по вкусу - любые ягоды 30г Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты с помощью венчика до однородного состояния. 2. Смазать формы маслом, выложить тесто и сверху положить ягоды. 3. Выпекать при температуре 160 градусов 30 минут.

Ленивая пп мимоза для плоских животиков КБЖУ на 100 гр: 146.4/12.5/9.7/2.2 Ингредиенты: - Отварной картофель 2 шт - Отварная морковь 1 шт - Яйца 3 шт - Консервированный тунец 150 гр - Греческий йогурт 150 гр - Несколько веточек петрушки для украшения - Половина луковицы красной - Горчица 0,5 ч.л - Соль, перец по вкусу

🥩БЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТЫ ЗА 30 МИНУТ🥩 🟢КБЖУ на 1 шт: 133/24/3/1 Ингредиенты: 🟢2 кг куриного филе 🟢2 средних моркови 🟢1 большая луковица 🟢плавленый сыр в стиках ⠀ Способ приготовления: 🟢Все ингредиенты кроме сыра измельчаем, взвешиваем по 100г фарша и разрезаем квадратики сыра пополам - получается по 5г сыра в котлету. 🟢Лепим шарики влажными руками, выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке 15-20 минут. Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Очень воздушный и нежный десерт с низкой калорийностью и высоким содержанием белка💃🏼 КБЖУ на 100 гр: 135/20,7/2,6/5,7 🥗 молоко 1,5% 350 мл 🥗 желатин 20 гр 🥗 протеин 75 гр(у меня малиновый) 🥗 сахарная пудра 15 гр Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Самый беспроигрышный быстрый полезный завтрак 💕 Во всей галете 84 грамма белка🔥 Никакие бургеры и пиццы не сравнятся с ней! КБЖУ на один кусок: 213/21/7/14 КБЖУ на всю галету(4 куска): 852/84/28/56 Ингредиенты: - Лаваш 80 гр - 4 яйца - Творог обезжиренный 140гр - Индейка 100гр - Легкий сыр 60гр - Моцарелла 20гр по желанию - Помидоры - Соль Приготовление: Лаваш сворачиваем вдвое, выкладываем в аэрогриль или любую подходящую форму, далее разбиваем яйца, добавляем творог, солим, выкладываем индейку, моцареллу, помидоры, посыпаем сыром, убираем в аэрогриль 180С - 15-20 минут, в духовке 180С - 25-30 минут Приятного аппетита😍😍😍 Понравился рецепт? Поделись с друзьями!