😁 👀 Несколько несложных упражнений для глаз, которые помогут снять напряжение, дадут возможность глазам отдохнуть.

Желательно делать их каждый раз, когда чувствуете сильную усталость глаз.
Упражнение 1.
Крепко зажмурьте глаза на 10 - 15 секунд.
Упражнение 2.
Смотрите сначала вверх, затем вниз, влево и вправо. Перемещайте взгляд медленно. Повторите 10 раз.
Упражнение 3.
Быстро поморгайте глазами на протяжении 20 – 30 секунд.
Упражнение 4.
Медленно вращайте глазами по кругу сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 5 раз в каждую сторону.
‼При работе на компьютере старайтесь, каждый час делать перерыв - закрыть глаза и расслабить мышцы глаз на 1 - 2 минуты.
Затем активно поморгать 10 - 20 раз.
Затем опять закрыть глаза на 5 - 10 секунд. И опять помогать.
Повторить упражнение несколько раз.
Байбуртян Эвелина Михайловна - невролог, рефлексотерапевт, нутрициолог