Сколько магния нам нужно каждый день Среднее потребление в разных странах 210-350 мг/сутки, в России 300 мг/сутки. Установленные уровни потребности 200-500 мг/сутки. Верхний допустимый уровень 800 мг. Физиологическая потребность в магнии для взрослых – 400 мг/сутки. А для детей – от 55 до 400 мг/сутки. Где магний искать в продуктах Больше всего магния в орехах, семенах, бобовых, злаках и зеленых листовых овощах. Эти продукты лучше употреблять в сыром виде. Магний теряется при обработке. Еще один источник магния - питьевая вода. Содержание минерала в воде разное: чем больше жесткость воды, тем его больше.

Магний в БАДах НСП В ассортименте компании НСП магний есть сразу в 5 продуктах. Дозировка везде разная (указана доза в мг на 1 таблетку/капсулу). Коралловый Кальций - 163 мг Остео Плюс - 150 мг Кальций Магний Хелат - 125 мг СмартМил - 100 мг (в 1 порции, 34 г) Магний Хелат - 100 мг. Этот продукт удобно принимать и легко дозировать: по 1 капсуле 3 раза в день. Кроме того, магний в хелатной форме легко усваивается. Хелатная форма: молекула минерала + молекула аминокислоты. В тонком кишечнике минералы усваиваются только вместе с аминокислотой. Минералы в хелатной форме — активные, организму не надо их дополнительно разлагать. Хелаты обладают нейтральным рН, они не меняют кислотность желудка, поэтому не вызывают вздутия и хорошо абсорбируются. P.S. Магний критически важен для нормальной работы организма. Дефицит этого минерала может грозить серьезными проблемами со здоровьем. Что делать Следить за диетой. Если нужно, принимать добавки. При выборе добавок внимательно смотреть на дозировки и форму магния (хелатная усваивается лучше). Будьте здоровы и берегите себя! По вопросам оформления дисконта , приобретения продукции в вашем городе (стране проживания) и способов доставки обращайтесь по телефонам: +375 29 623 64 61 (Vel / Viber/ WhatsApp ) +375 29 833 66 55 (МТС) или пишите в сообщения. Анна #NSPАннаТимашкова#NSP#минералы#МАГНИЙХЕЛАТNSP#здоровье#профилактика#здороваяеда#иммунитет#берегитесебя

Источник natr.ru