Чтобы нервы были крепкими, а кости — как у медведя: почему стоит чаще есть селедку

Порой кажется, что секрет русского долголетия прост: любовь к родной природе и… кусочек селедки на черном хлебе! Не верите? Вот 5 веских причин, почему сельдь давно заслужила звание национального богатства.
1. Сердце скажет "Спасибo!" — омега-3 жирные кислоты в рыбе защищают сосуды, нормализуют уровень холестерина, снижают риск серьезных заболеваний.
2. Крепкий ум и стабильные нервы — все благодаря уникальным кислотам, поддерживающим работу мозга, память, а заодно и защищающим от душевных волнений.
3. Время витамина D — зима не страшна, когда на столе селедка! Здоровые кости, мускулы, энергия для прогулок на свежем воздухе.
4. Прочь слабость! — витамин B12 борется с анемией и заряжает бодростью.
5. Щит для организма — селен защищает клетки, укрепляет иммунную систему и помогает оставаться молодым.
Даже когда кажется, что ничего нового в питании не откроешь, оказывается, наши российские традиции и забота о здоровье семьи — самая надежная опора. Советы специалистов и рекомендации Роспотребнадзора РФ служат подтверждением: сельдь — must-have! Любите ли вы сельдь так, как любим её мы? Ставьте "класс", расскажите, какие блюда из рыбы у вас самые любимые!