Меню на 1500 калорий

КБЖУ = 1503/125/55/127
Завтрак:
Лаваш бездрожжевой 60 г
Сливочный сыр 30 г
Слабосоленая форель 60 г
Огурец 100 г
Перекус:
Фруктово-ореховое ассорти 60 г
Обед:
Гречка 40 г в сухом виде
Заливное из хека с луком, морковью, зеленью и желатином 200 г
Перекус:
Натуральный йогурт 2,5% 300 мл
Ужин:
Запеченное куриное филе 140 г
Салат с молодой капустой, редиской, огурцом и зеленью 200 г
Сметана 10% 20 мл