Многие люди, пытаюсь начать худеть, резко урезают количество потребляемых калорий. Естественно, они делают это в надежде как можно быстрее сбросить лишний вес. Получается же, наоборот. Но, не сразу. Сначала, вес может быть и уйдёт. Но уже совсем скоро, организм перейдёт в энергосберегающий режим. Метаболизм сильно замедлится и сгорать будет мышечная ткань, а не жир. Могут начаться проблемы со здоровьем, ослабление иммунитета, повышенная усталость. Похудение, естественно, прекратится. А как только будет возврат к нормальному питанию, вес снова вернётся, прихватив с собой проценты. Так что, если решили похудеть, то снижать свой рацион питания можно не более, чем на 10 - 15%. Так похудеть получится медленнее, но наверняка. Ну и конечно же, не стоит забывать про физические упражнения. Без них сформировать красивую фигуру не получится. А в случае серьезных проблем с коленными суставами, надо обязательно обратиться к врачу и чётко следовать его указаниям. #здоровье #зож #похудение #питание #диеты #живот #лишнийвес #упражнения Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!