Гимнастика для коленей | Лечебная физкультура

Коленный сустав выдерживает КОЛОССАЛЬНУЮ нагрузку каждый день. Неудивительно, что именно он чаще всего начинает болеть — при ходьбе, подъеме по лестнице, после долгого сидения.

Щадящая гимнастика помогает с этим справиться. Все упражнения мягкие — подходят и для снятия боли, и для профилактики, и для восстановления после травм.

Боль и дискомфорт уменьшаются
Мышцы вокруг сустава укрепляются
Подвижность колена восстанавливается
Скованность при движении проходит

При сильной боли или обострении — сначала проконсультируйтесь со специалистом!

https://ok.ru/lfk24/product/157142976495075 - Друзья, многие уже занимаются со мной по персональным программам восстановления здоровья! Составляю их индивидуально под ваш возраст, состояние здоровья и противопоказания. Это удобные занятия с упражнениями в видеоформате. Вся информация по ссылке.

Сохраните себе и поделитесь с теми, кому это нужно!

#упражнения #лфк #здоровье