ШАТАНИЕ и ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ — ушли! | Пожилые тренируют равновесие С ОПОРОЙ — без риска упасть

Сегодня выполняем вестибулярную гимнастику стоя с опорой на два стула — безопасный комплекс упражнений для улучшения равновесия и координации движений без риска упасть.

Упражнения с опорой помогают:
восстановить работу вестибулярного аппарата и улучшить равновесие;
улучшить координацию и устойчивость при ходьбе;
снизить головокружение и шатание при движении;
укрепить баланс тела и уверенность в каждом шаге;
снизить риск падений у людей старшего возраста;
развить восприятие положения тела в пространстве.

Комплекс выполняется стоя между двумя стульями — вы держитесь за опору на протяжении всей тренировки, что делает гимнастику безопасной даже при выраженном нарушении равновесия и координации.

Подходит для пожилых людей, после травм, операций и длительного постельного режима. Рекомендуется для ежедневной профилактики головокружения и нарушений равновесия. Видео носит информационный характер, возможны противопоказания.

Противопоказания:
- обострения хронических заболеваний;
- психические расстройства;
- недавние травмы головы и шеи;
- сильное головокружение в момент занятия;
- плохое самочувствие.

Обязательна консультация лечащего врача перед началом занятий!

https://ok.ru/lfk24/product/157142976495075 - многие занимаются со мной по персональным программам восстановления здоровья! Составляю их индивидуально под ваш возраст, диагнозы и противопоказания. Это удобные занятия лечебной физкультурой в видеоформате. Вся информация на сайте.

Занимайтесь вестибулярной гимнастикой каждый день — и головокружение отступит, а походка станет уверенной. Будьте здоровы и активны!

#упражнения #лфк #здоровье #головокружение