ДРЯБЛЫЕ РУКИ и ОБВИСШАЯ КОЖА — ПОДТЯНУЛИСЬ! | 5 минут в день — и руки КАК В МОЛОДОСТИ

Дряблые руки и обвисшая кожа — одна из главных жалоб женщин после 50 лет! Хорошая новость: это можно изменить. Сегодня выполняем эффективный комплекс упражнений с гантелями для укрепления и подтяжки рук.

Начинайте с гантелей весом 500 граммов и постепенно увеличивайте нагрузку по мере того как упражнения будут даваться легче. Это безопасный и проверенный способ добиться результата без риска травмы.

Что даёт этот комплекс:
Укрепляет мышцы рук — кожа визуально становится более подтянутой
Укрепляет мышцы трицепса и плеча
Улучшает тонус и упругость кожи
Убирает «крылья» на внутренней стороне руки
Улучшает кровообращение и лимфоток в руках
Снимает тяжесть и усталость в руках
Руки выглядят моложе и ухоженнее

Выполняйте комплекс 2–3 раза в неделю по 5–10 минут. Подходит для женщин любого возраста!

Перед началом занятий обязательна консультация лечащего врача. Видео носит информационный характер, возможны противопоказания.

https://ok.ru/lfk24/product/157142976495075 - многие занимаются со мной по персональным программам восстановления здоровья! Составляю их индивидуально под ваш возраст, диагнозы и противопоказания. Это удобные занятия лечебной физкультурой в видеоформате. Вся информация на сайте.

Сохраните видео себе и поделитесь с друзьями — пусть руки будут молодыми у всех!

#упражнения #лфк #здоровье