Зарядка в кровати для ленивых☺️

Девочки, золотое правило - лучше сделать немного, чем не сделать вообще ничего! Так что погнали)))
Простая утренняя зарядка на 5 минут:
• мягко включает тело после сна
• разгоняет кровь и лимфу
• убирает скованность в спине, ногах и тазу
• поднимает настроение и уровень энергии
Достаточно просто пошевелиться, потянуться и почувствовать тело. С этого момента день пойдёт по-другому✨
Предлагаю сделать эти 5 минут для себя как заботу, а не как обязанность. Хорошего дня💜