4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм

Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Изуми Табатой в 1996 году. Она состоит из 8 раундов по 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха, что в сумме составляет всего 4 минуты.
Несмотря на короткую продолжительность, она приносит значительные результаты.