Pavel Smirnov

Эта книга адресована всем, кто хочет получить рельефную мускулатуру и взять максимум из своего тела, но также и для тех, кто только собирается раскрыть свой потенциал. В ней собраны прекрасные методические принципы с которыми вы добьетесь отличных результатов, а пошаговый тренировочный план расписанный по дням, позволит полностью сконцентрироваться на процессе. Что внутри: - Стимулирующие принципы - Как сделать рельеф - Роль растяжки для рельефа - 120 упражнений - Показатели эффективности тренировки - Упражнения, серии, повторения и отдых - Пошаговая программа занятий на 12 недель И многое другое...