Этому парню через месяц будет 60 лет, а выглядит он на 30 🤯

59-летний сингапурец Чуандо Тан стал интернет-феноменом благодаря внешности, которая легко затмит многих 30-летних. Он уверяет никакой магии — только дисциплина.
По его словам, результат на 70% зависит от питания и лишь на 30% — от спорта. В рационе — яйца и курица, минимум жиров, полный отказ от алкоголя и сахара.
Тренировки 3–5 раз в неделю, упор на базу приседания, отжимания, простые силовые упражнения. Сон — до 2300, без ночных перекусов. Именно такой режим, считает Чуандо, и помогает ему выглядеть так, будто время решило его не трогать.
А какую одну привычку вы бы взяли у него себе? vk.cc/cPee6I