Просто «залипли» в телефоне – и вдруг усталость, тяжесть в голове и ноль энергии?

Цифровая усталость – это про перегрузку нервной системы, которая напрямую влияет на сон, концентрацию и даже пищеварение.
Как это проявляется:
— ощущение постоянной усталости без причины;
— сложности с засыпанием;
— снижение концентрации и раздражительность.
Ловите советы от Полисорба. Что поможет:
— делать короткие перерывы от экранов в течение дня;
— не использовать гаджеты за 1 час до сна;
— добавлять больше «офлайн-активностей»;
— давать организму время на восстановление.
Иногда проблема не в количестве задач, а в том, как именно мы перегружаем себя информацией. А у вас есть лайфхаки, которые работают?
*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом