Мы не всегда замечаем сигналы, которые подаёт организм.

Легко списать их на погоду, усталость или случайное «что-то не то съел». Но что, если просто понаблюдать за собой в течение месяца?
Без диет, ограничений и строгих правил — только внимательное отношение к своим ощущениям. Мы сами запускаем этот челлендж и приглашаем вас присоединиться.
На что можно обратить внимание:
— Тяжесть после еды — не только после праздников, но и в обычные дни.
— Вздутие и дискомфорт — когда возникают и как долго не проходят.
— Стул — частота, регулярность, консистенция.
— Уровень энергии — особенно через час-полтора после еды.
— Состояние кожи — высыпания, тусклость, реакции.
Задача не в том, чтобы найти у себя всё сразу, а в том, чтобы увидеть закономерности. Понять, в какие моменты организму комфортно, а когда ему нужна пауза.
*Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом