Представитель компании спортивного питания премиум класса SynTech (http://www.syntech-russia.ru). Строгий контроль качества и только активные компоненты нашего спортивного питания дают вам гарантированный результат. Я лично помогу подобрать спортпит для каждого, проконсультирую и отвечу на все вопросы! Хотите похудеть, набрать мышечную массу и укрепить здоровье? Я с радостью вам помогу!
спасибо все отлично. Схема работает. Проблема только в другом. Последние 2 недели не было возможности тренироваться. Командировки задолбали .Начну нормльно тренить с середины июля.
Ты со своим Отцом так же разговариваешь? Не гоже так со старшими или в детстве не говорили... Ты бы своё фото выставил, зачем прячешься если всё честно и прозрачно???
почитайте назначение упражнений и распределение по группам мышц, оно именно на низ и направлено, так же как гантели в наклоне, Весло, тяга блоков к животу и так далее, в свою очередь верх качается подтягиваниями с весом, тяг блоков к бодбородку и так далее, Что же касается фразы постоянно им качаться - это плохое решение, так как мышца растет отдыхая, а нагрузка является лишь условием нправленного отдыха и вызывает у мышц эфект адаптации, ну иными словами привыкания, таким образом через пару мес любое упражнение считается не эфективным). Это можно так же регулировать количесвтом подходов и повторений, а так же вариациями веса, ну и даже в этом случае срок просто немного продлится и не даст эфективности шока мышц на новую нагрузку. Но, через некоторый период отдыха, это упражнение можно снова вернуть ), если оно единственное )
Комментарии 3 101
Ты бы своё фото выставил, зачем прячешься если всё честно и прозрачно???