Юлия Савина

Спокойный разбор без паники и псевдонауки Когда врач ставит диагноз "коксартроз", многие решают: раз сустав болит, его надо беречь и поменьше двигаться. Логика понятная, но на деле она часто приводит к обратному результату - мышцы слабеют, сустав становится ещё более нестабильным, разрушение хряща ускоряется. Правильно подобранные упражнения при коксартрозе - не просто "хорошо", а необходимость. Они укрепляют мышцы вокруг тазобедренного сустава, улучшают кровообращение и помогают вернуть подвижность. Но есть важный нюанс: одни движения действительно помогают, другие - категорически вредят. Разбираемся по порядку. Почему ЛФК работает (и почему покой не спасает) Коксартроз - это постепенное изнашивание суставного хряща в тазобедренном суставе. Хрящ сам по себе не восстанавливается от упражнений. Тогда зачем двигаться? Всё дело в мышцах и связках. Когда мышцы вокруг больного сустава сильные и эластичные, они берут часть нагрузки на себя, словно внешний корсет. Это снижает давление на повр