Лариса Ильина

Иногда именно этого не хватает молодому лицу, а ещё расслабленной пояснице и ногам. И говорю я именно о растяжке задней поверхности тела. При чём что интересно некоторые упражнения на растяжку восточные практики дейсвительно называют омолаживающими. Например, японская гимнастика макко-хо основана только на растяжках и её называют секретом молодости японских гейш (о макко-хо вот ТУТ). Такую растяжку можно встретить именно в японской гимнастике макко-хо, а также в йоге. Для нас же она больше известна как бабочка с наклоном вперёд. И такая растяжка очень хороша с утра после сна, так как она хорошо разгружает спину, помогает уменьшить скованность. А ещё растяжка может быть очень полезна для лица, чтобы нависшие веки поднимались, морщины на лбу расправлялись. Но почему такой эффект? Вспомним о том, что в течение дня наша спина получает огромную нагрузку - стопы, поясница, область под лопатками. И вся нагрузка идёт на заднюю поверхность шеи. Шея нагружает затылок, а затылок связан со лбом. П

Даже в рамках журналистского жанра Набоков оставался взыскательным художником, заботящимся об изящной точности выражения мысли и выразительности каждой фразы. "Прежде всего, я писатель, а мой стиль – это всё, что у меня есть", – писал он одному интервьюеру, настаивая на значительных сокращениях в импровизированных фрагментах интервью. Вот почему Набоков придирчиво отбирал (иногда браковал, иногда редактировал, а то и вовсе переписывал) вопросы интервьюеров и отвечал на них в письменном виде. Ответы интервьюерам (больше напоминающие самодостаточные микро-эссе или мини-памфлеты) Набоков заносил на те же самые справочные карточки, на которых писал свои романы. Правда, подобная система создания интервью была выработана не сразу. На рубеже 50–60-х годов, когда с приходом всемирной славы Набоков сделался законной добычей журналистов, он раздавал интервью направо и налево, не так жестко, как это будет позже, контролируя своих собеседников. Очень скоро спонтанные интервью перестали удо