Сергей Шулепов

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что хочется встать, подвигаться — но не знаешь, с чего начать? Не хочется ни тренажёрного зала, ни модных фитнес-программ. Просто что-то простое, своё, понятное. Именно об этом — сегодняшний разговор. Есть система, которую придумал не зарубежный гуру и не блогер из интернета. Её автор — советский хирург, академик, человек, который сам перенёс тяжёлую болезнь сердца и в 70 лет делал по 3000 движений в день. Николай Михайлович Амосов создал свою гимнастику не в теории — он проверил её на себе. И она работает. Вот бытовая картина, знакомая многим. Утро — завтрак, кресло, телевизор или телефон. Потом, может, небольшая прогулка. Потом снова — диван, книга, тихий вечер. В целом — спокойно. Но тело начинает подавать сигналы: утром скованность в спине, к вечеру ноги тяжелеют, после подъёма по лестнице дыхание восстанавливается дольше, чем раньше. Врачи из российских федеральных центров реабилитации давно обратили внимание: проблема не в том, что человек «лен

Я покажу, как самостоятельно снять боль в стопе - практика от массажиста! Порой нам кажется, что вся тяжесть бытия лежит на наших плечах. Но знаете ли вы, что на ваших стопах, помимо всей тяжести бытия, еще лежит и масса всего нашего тела? Стопы – это фундамент нашего организма. И невозможно выстроить нормальный дом, если фундамент кривой. Сейчас мы с вами разберем: почему стопы болят, как и почему они деформируются, как современный мир и обувь ломают наши ноги, как проверить, в порядке ли ваша стопа, и покажу простые упражнения, которые делают стопу — и всё тело — здоровее. 🦵 5 направлений, в которых “ломается” тело Первое, что важно понимать: стопа держит вертикально стоящее тело. А тело может: падать вперёд, падать назад, падать вбок, скручиваться, «вываливать» внутренние органы. Это пять направлений, в которых тело может потерять устойчивость. И то, что удерживает нас в равновесии — стабилизация. 📍 Три ключевые точки стопы 1. Основание первой плюсневой кости Возьмите большими

Ваша ДНК — это не приговор, высеченный в камне судьбы, а живая, трепетная книга, которую вы пишете каждое мгновение своей жизни. Именно это дерзкое утверждение вознесло Петра Петровича Гаряева, доктора биологических наук и академика, на олимп современной науки, сделав его одновременно и пророком, и бунтарем. Почему же официальная медицина, вооруженная до зубов передовыми технологиями, до сих пор бессильна перед лицом рака, диабета и неумолимого старения? В то время как новаторские эксперименты Гаряева демонстрировали невероятную возможность выращивания новых зубов и восстановления поджелудочной железы у крыс на расстоянии десятков километров! Годами ортодоксальная наука твердила нам, что 98% нашего ДНК — это генетический мусор. Гаряев же доказал обратное, открыв, что этот "мусор" — ни что иное, как главная библиотека Вселенной, голографический суперкомпьютер, управляющий каждым атомом вашего тела. Но самое поразительное открытие лежало в иной плоскости. Оказалось, что этот биокомпьют