Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Ходьба после 60 - фатальная ошибка: Бубновский о том, какое одно упражнение лучше прогулок
С детства слышим простую истину: движение - это здоровье. И раз движение, значит, ходьба - классическая, понятная, почти «естественная». Особенно об этом говорят людям за 60: «Ходите больше - и всё наладится». Красиво сказано, почти утешительно. Но жизнь любит вмешиваться тихо, незаметно, а потом ударяет по тем местам, где меньше всего ждёшь. Прогуливаясь по парку, легко заметить соседей на лавочках: кто-то возвращается домой не с лёгкостью и бодростью, а с тяжёлыми ногами, коленями, которые ноют, бёдрами, тянущимися как резинки. С мыслью: «Лишь бы лечь и больше не вставать». Это не та приятная усталость, когда мышцы радуются работе. Это какой-то внутренний надлом, как будто суставы изнутри поскребли наждаком. И вроде всё делали «правильно», а стало хуже. Не случайность. Парадокс давно замечен специалистами: человек решает «лечиться ходьбой», увеличивает дистанцию, терпит боль, убеждает себя: «Через страдание - к здоровью». А через пару недель или месяцев - усиление болей, отёки, страх
Показать еще
278 комментариев
587 раз поделились
5.7K классов
- Класс
Поделилась темой
Сочная и вкусная фаршированная горбуша. Рецепт
Ингредиенты: Горбуша - 1 шт Крабовые палочки - 5 шт Масло сливочное - 50 г Соль, сахар - по вкусу Чеснок - 3 зубчика Для жарки: Растительное масло - 4 ст.л. Сливочное масло - 30 г Рыбу чистить, моим, убираем кости и разделываем на пласты. Солим по вкусу, добавляем щепотку сахара. Натираем крабовые палочки, добавляем сливочное масло, перемешиваем и выкладываем на кусочек рыбы, накрываем другим пластом, плотно завязываем. В сковороду наливаем растительное масло, добавляем кусочек сливочного, кладём чеснок и выкладываем рыбу. Жарим с двух сторон на минимальном огне до золотистой корочки, периодически полевая маслом. #горбуша #рецепты #рыбныебл00:36
43 комментария
240 раз поделились
2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
3 комментария
1 раз поделились
144 класса
Поделилась темой
Тиффани - сказочный салат для особого вечера
Ингредиенты:- Куриное филе отварное - 400 гр
- Грецкие орехи - 100 гр
- Яйца отварные - 4 шт
- Сыр - 250 гр
- Виноград - красный и белый
- Майонез
#салат #тиффани #рецепты #кулинария
02:25
209 комментариев
1K раз поделились
6.2K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
165
- Майя Михайловаг. Чулым (Чулымский район)
327
- Avgust - продукция для дачников138685 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1431589 подписчиков
- Алёнка Краснодар57838 подписчиков
- Доска объявлений Чулым и Чулымский район941 подписчик
- ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ ГОРОДА ЧУЛЫМА11905 подписчиков
Правая колонка