Свернуть поиск
Фильтр
Поделился темой
1 комментарий
4 раза поделились
16 классов
- Класс
Поделился заметкой
0 комментариев
1 раз поделились
0 классов
- Класс
Поделился темой
37 комментариев
165 раз поделились
2.3K классов
- Класс
Поделился темой
В ОСНОВЕ «ЖЕЛЕЗНОГО» ЗДОРОВЬЯ
Цинк. Его влияние на наш организм огромно. Достаточно сказать, что цинк входит в качестве катализатора в состав двухсот ферментов. Влияет на иммунитет, желудок, почки, кровь, белковый обмен, мозговую активность, синтез инсулина, гормоны роста, кости, половые органы, размножение и т.п. И это далеко не всё.Однако из всего этого разнообразия нас простых физкультурников и обывателей интересует в первую очередь две области его применения. При физической активности и для профилактики и борьбы с ежегодными заболеваниями.
Физические нагрузки
Цинк помогает увеличить мышечную силу, выносливость и силовой потенциал. Он нужен для синтеза гормона роста. Обычно дневная нор1 комментарий
33 раза поделились
148 классов
- Класс
Поделился темой
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО
Из книги «Будь лучшей версией себя» Дэна Вальдшмидта.Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях,
Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатках идей.
Кто 20 минут в день работает над созданием дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом бла
2 комментария
7 раз поделились
13 классов
- Класс
Поделился темой
ПОСЛЕ 40 – НЕОБХОДИМА
Суставная гимнастика. Каждодневная. Будет хорошей утренней зарядкой, частью разминки перед тренировкой, просто способом оживить своё скукоженное тело после многочасового сидения или лежания.КРУТИМ-ВРАЩАЕМ-РАЗМИНАЕМ
Прорабатываем все суставы. Просто крутим, вращаем, сжимаем. Без фанатизма. Дыхание произвольное. Делаю обычно сверху-вниз. Предварительно все суставы можно растереть-прохлопать-разогреть.1. Разминка шеи. Круговые движения головой. Здесь никаких рекомендаций – всё очень индивидуально. Без резких движений, бережно.
2. Круговые движения плечами. Вперёд-назад.
3. Круговые движения руками в плечевых суставах. Перед собой, а также в стороны вперёд-назад и поп
1 комментарий
5 раз поделились
8 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
799
- Катя ЛомановаВологда
- Жека ВоронМосква
- Евгений ВоронинМосква
6054
- Загородная жизнь в Карасевке3362 подписчика
- КОПИЛКА СОВЕТОВ1898733 подписчика
- "Комсомолка" в ДЗЕН129881 подписчик
- НЕБОРЩИ62760 подписчиков
- Гороскоп каждому знаку зодиака231428 подписчиков
Правая колонка

