Совет 8.

Запрограммируйте себя на хороший сон
Чтобы быстро заснуть, хорошо выспаться и утром быть как огурчик, надо дать себе такую установку. Подкрепите мысленный набор действиями, иначе хорошие мысли могут разбежаться, уступив место мыслям ленивым.
Ваш ритуал отхода ко сну может быть таким:
• принять душ,
• послушать музыку,
• почитать книгу,
• сделать массаж ступней,
• написать план на следующий день,
• письменно подытожить прошедший день,
• переодеться в пижаму,
• погулять,
• постоять на балконе.
Все вместе это пусть занимает от 5 до 15 минут, в одно и то же время, чтобы тело получало сигнал, что пора спать.
☀️
Тема месяца в июне «Как научиться рано вставать»
Каждый день новый совет. Следите за публикациями!