🧘 4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас

Мы проводим большую часть жизни на автопилоте: занимаемся бытовыми делами и рабочими задачами, практически не приходя в сознание. В итоге отсутствие осознанности разрушает нервную систему, понижает концентрацию, затормаживает реакцию и отдаляет от главного — чувствовать счастье здесь и сейчас.
В карточках — несколько советов из книги Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность»