Креатин — одна из самых изученных добавок.

Правда ли, что он вредит почкам? Вызывает рак? Обезвоживание? И кому его можно принимать?
В ролике разбираем:
🔬 Что такое креатин и зачем он нужен
💪 Помогает ли он в спорте
🧠 Влияние на мозг, сердце и кожу
⚠️ Реальные побочные эффекты и мифы
❌ Кому противопоказан
💊 Как принимать правильно
Смотрите, сохраняйте, отправляйте тем, кто принимает или сомневается!