#ТрудоустройствоМолодежи: синдром самозванца в 16 лет: почему ты сомневаешься в себе и как с этим справиться

Ты устроился на работу. Вроде бы всё хорошо, но внутри появляется тревожный голос: «Ты здесь случайно, тебя ещё не раскусили. Скоро позовут руководителя и скажут, что ты не справляешься». Если ты узнал себя - возможно, у тебя синдром самозванца. И нет, это не капризы и не просто стеснительность. Это реальное состояние, которое знакомо даже профессионалам с многолетним опытом. А в 16 лет, когда ты чаще всего самый младший в коллективе, этот голос звучит особенно громко.
Самое главное, что нужно знать: это не показатель твоих способностей, а признак того, что ты вышел из зоны комфорта. А это - смелый шаг, а не повод для стыда.
Откуда берётся это состояние в твоём возрасте? Тебе кажется, что все вокруг всё понимают, а ты один чего-то не знаешь. Коллега настраивает почту за пару минут, а ты ищешь нужную кнопку полчаса. Клиент задаёт вопрос - и ты теряешься. Знакомо?
Но никто не говорит, что тот самый коллега точно так же чувствовал себя неуверенно на первой неделе. Просто ты этого не видел. У подростков синдром самозванца часто приходит из школы, где за ошибки снижали оценки. На работе ошибки - это часть процесса. За них не наказывают, а иногда даже помогают разобраться и научиться новому.
Разреши себе не быть идеальным с первого дня. Как смягчить голос внутреннего критика?
Способ первый - замечать свои маленькие победы. Заведи заметку в телефоне и записывай даже небольшие успехи: «сам настроил принтер», «руководитель сказал спасибо за отчёт», «сохранил спокойствие, когда клиент был недоволен». Когда внутренний голос начнёт твердить «ты недостаточно хорош» - открой этот список и перечитай. Наш мозг устроен так, что дольше помнит неудачи. Его можно мягко переучить.
Способ второй - спросить у того, кому доверяешь: «Как ты думаешь, я нормально работаю?» Скорее всего, в ответ ты услышишь: «Ты молодец».
Способ третий - помнить о том, что действительно важно для руководителя. Твоего начальника не беспокоит твоё внутреннее сомнение «я недостаточно крут». Ему важно, чтобы ты делал простые вещи: приходил вовремя, не повторял одни и те же ошибки и задавал вопросы, если что-то непонятно. Да, задавать вопросы - это признак ответственности и желания разобраться, а вовсе не слабости.
И последнее, самое важное: почти у всех твоих коллег когда-то было похожее состояние. Даже у опытного сотрудника из соседнего отдела, который выглядит уверенно. Если бы ты знал, как часто взрослые люди просыпаются с мыслью: «Сегодня меня уволят, потому что я на самом деле ничего не умею». Разница только в том, что они постепенно научились не верить этому голосу. И ты тоже научишься. Ты не самозванец. Тебя взяли на работу не случайно, а потому что ты был нужен. Даже если ты самый молодой или чувствуешь неуверенность - это твоя первая работа, и она именно для того, чтобы пробовать, ошибаться и учиться. Просто продолжай делать то, что в твоих силах. И однажды ты поймаешь себя на мысли: «А когда это я перестал так сильно бояться?»
#ММЦШАНС #МолодежьТЛТ