Холодное время года: как поддержать нервную систему?

🍁❄️
Снижение температуры, короткий световой день и перепады атмосферного давления — эти факторы могут влиять на самочувствие в холодный сезон. В такое время особенно важно уделять внимание здоровью нервной системы.
Почему обостряются хронические заболевания?
❄️ Холод и влажность провоцируют мышечное напряжение
🌧️ Недостаток солнца влияет на выработку мелатонина и витамина D
💨 Перепады атмосферного давления могут вызывать головные боли
Советы от невролога клиники:
• Сохраняйте ежедневную активность — даже 30-минутная прогулка улучшит кровообращение
• Соблюдайте тепловой режим — защищайте шею и поясницу от переохлаждения
• Нормализуйте сон — старайтесь отдыхать 7-8 часов в сутки
• Включите в рацион продукты, богатые магнием и витаминами группы B
❗Когда стоит обратиться к специалисту?
Если заметили:
➤ Учащение головных болей
➤ Боли в спине
➤ Повышенную тревожность
➤ Нарушения сна
➤ Головокружения
➤ Шум в голове и ушах
Запишитесь на прием по телефону:
+7 (927) 614-05-69
+7 (927) 614-07-95
С заботой о вас и вашем здоровье,
Клиника “Современная Диагностика” 💙