Плохое самочувствие в зимний период может быть связано с обезвоживанием, об этом сообщила физиолог Ханна Белшем в интервью с изданием HuffPost.

Она отметила, что в холодное время года ощущение жажды снижается из-за сужения сосудов, что приводит к тому, что потребность в воде остается незамеченной. В частности, физические условия зимой, такие как сухой воздух в помещениях и повышенная активность почек на морозе, могут даже усилить эту потребность в жидкости. Как пояснила эксперт, сочетание холодной погоды с употреблением кофеина, алкоголя и соленых продуктов, ставших популярными зимой, может привести к незаметному обезвоживанию даже в отсутствие потоотделения. Белшем предостерегла от последствий недостатка жидкости, который может проявляться в ухудшении концентрации, снижении бдительности и настроения. Также это влияет на терморегуляцию организма, а также на доставку питательных веществ к клеткам, что в свою очередь приводит к снижению уровня энергии и тусклости кожи. Как альтернативу обычной воде, когда пить ее становится менее приятно, Ханна Белшем порекомендовала употребление соков прямого отжима, травяных чаев и бульонов. В то же время, гастроэнтеролог Сергей Вялов ранее предупреждал о потенциальной угрозе рака от горячего чая, отметив, что температура выше 65°C может повреждать клетки слизистых оболочек и провоцировать онкологические процессы.
https://alldaily.ru/2025/12/15/fiziolog-rasskazala-kak-izbezhat-zimnego-obezvozhivaniya/