🤍Зачем пить кефир перед сном?

Кефир — кисломолочный продукт с пробиотиками, белками и кальцием. Он нормализует кишечную микрофлору, улучшает пищеварение и оказывает успокаивающее действие. Содержит триптофан, который участвует в синтезе серотонина и мелатонина, регулирующих сон.