Анна Куликова

Не хотите стать обузой в старости – делайте 3 упражнения каждое утро, всего 10 минут

О старости люди обычно говорят осторожно. Обсуждают давление, суставы, лекарства, вспоминают молодость, жалуются на погоду и магнитные бури, но одну мысль стараются держать при себе. Она редко звучит вслух, потому что касается не тела, а чего-то гораздо более глубокого.
Речь идет о страхе потерять самостоятельность.
Не о тяжелой болезни и не о возрасте в паспорте. Намного сильнее многих пугает момент, когда человек вдруг понимает, что больше не может сам сделать то, что еще недавно казалось обычным делом. Самостоятельно подняться с кровати. Донести сумку из магазина. Спокойно пройти по лестнице. Нагнуться и завязать шнурки без долгих приготовлений и поиска удобного положения.
Многие люди после шестидесяти признаются, что боятся не самой старости. Их пугает зависимость. Пугает необходимость постоянно просить помощи. Пугает мысль о том, что близкие однажды начнут помогать не потому, что хотят, а потому что вынуждены. И даже если родные никогда не скажут ни одного плохого слова, человек все равно будет замечать усталость в их глазах и чувствовать себя неловко.
Поэтому вопрос сохранения подвижности после шестидесяти лет касается не только здоровья. Он касается достоинства. Возможности самому распоряжаться своей жизнью. Возможности оставаться хозяином собственного тела настолько долго, насколько это вообще возможно.