Людям стоит научиться этим словам в отношении себя:

"Я ЭТОГО НЕ ЗАСЛУЖИВАЮ (не заслужил/а)" относительно
- обвинений
- запугиваний
- грубого обращения
- насилия
- критики, ранящей чувства
- неуважительного обращения
- интерпретаций своих слов
- оценок своей личности и своего тела
- приказов
- обесценивания своих усилий
- безапелляционных требований
- игнорирования своих потребностей и нужд
- наказаний
Людям стоит научиться этим словам в отношении себя:
"Я ЭТОГО ЗАСЛУЖИВАЮ (достоин/достойна)" относительно
- уважительного отношения и обращения
- доброжелательности в свой адрес
- признания значимости и важности для себя своих потребностей и нужд
- бережного выражения пожеланий в свой адрес относительно желательного поведения и просьб о прекращении нежелательного
- взаимодействия на основании принципов посильности и добровольности в партнерских отношениях
- снисхождения и понимания к своим ошибочным действиям и убеждениям
- признание нормальности своих ограничений
- возможности компенсировать нанесенный ущерб другому без самонаказаний виной и самоуничижением
- восприятия себя достойным уважения человеком вне зависимости от обстоятельств на данный момент
- право претендовать на теплое участие и поддержку, когда чувствуется в этом потребность
- быть услышанным, когда прямо говорю о том в чем нуждаюсь
И этого заслуживает каждый не только от других, а и от себя также.
Юлия Кучерук