Елена Антонова

Я юрист и инструктор медитаций, мой канал: https://t.me/elenladushka Рада вас видеть на своей страничке❤️❤️

Последний визит: 08:57

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Антонова

27 мая

Поделилась темой

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Возрастное снижение мышечной массы: 5 ранних признаков и 8 шагов стратегии для качественного тела

Всем привет!
Примерно после 35 лет тело начинает делать вещи, которые никому не могут понравиться – и делать их без нашего согласия, практически незаметно.
Оно подъедает мышцы – мы теряем примерно 1% мышечной массы в год.
К 50 годам это уже 10–15% от того, что было.
К 70 — до 30–40%.
Называется сей разрушительный процесс саркопенией.
Диагноз ставится не только пациентам с серьезными заболеваниями, вызвавшими проблему, и не только тем, кто «запустил» себя.
Это не в полной мере наша вина – причиной тому природа, безраздельная власть законов Времени. Так уж устроен организм – он не может не по

Возрастное снижение мышечной массы: 5 ранних признаков и 8 шагов стратегии для хорошего качества тела и жизни

Статья автора «Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева» в Дзене ✍: Всем привет!

Дзен | Статьи

Елена Антонова

26 мая

Поделилась темой

Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Как выглядит хороший практик Системы?

Всем привет!
Я не требую от «нашего» человека ни силовых (хотя они полезны и приветствуются – но исключительно по желанию), ни целевых нагрузок вроде пилатеса, бокса, плавания, тай-чи и иже с ними.
Для метаболического здоровья достаточно быть подвижным и легким, а не увесистым. Потому что физическая активность как одно из обязательных правил Системы – это именно ОБЩАЯ ПОДВИЖНОСТЬ.