📚 Период экзаменов требует не только хорошей подготовки, но и бережного отношения к себе.

Когда накапливаются стресс, недосып и переутомление, снижается концентрация, ухудшается память и быстрее уходит энергия. Поэтому в это время особенно важно поддерживать режим, питание и восстановление.
🌿 Что помогает держать ресурс
Спать не меньше 7–8 часов, по возможности ложиться и вставать в одно и то же время.
Пить достаточно воды в течение дня.
Не пропускать приемы пищи, особенно перед экзаменом.
Делать короткие перерывы во время подготовки.
Чередовать умственную нагрузку с отдыхом и прогулками.
🧘 Что стоит учесть перед экзаменом
Легкий завтрак помогает не терять энергию в первой половине дня.
Спокойное дыхание снижает внутреннее напряжение.
Избыток кофеина и сладких стимуляторов лучше не использовать.
Документы, ручки и все нужное стоит подготовить заранее, чтобы не тратить силы на суету.
💚 «Это аптека Фитофарм.рф» поможет подобрать средства, которые поддержат в этот период: витамины, препараты для сна и восстановления, продукты для энергии и концентрации, а также всё необходимое для ежедневной заботы о себе.