Для правильного выполнения упражнения разгибания на трицепсы у тренажера:

Подготовка: Установите подходящий вес. Сядьте на тренажер, плотно прижав спину к спинке. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху, локти согнуты под 90°.
Техника:
Выпрямите руки, разгибая локти, напрягая трицепсы.
Двигайтесь плавно, без рывков.
В верхней точке полностью выпрямите руки, но не блокируйте локти.
Медленно вернитесь в исходное положение, сохраняя контроль.
Дыхание: Выдох на разгибании, вдох при возвращении.
Советы:
Держите корпус неподвижно, не раскачивайтесь.
Локти зафиксированы, работают только предплечья.
Выполняйте 3–4 подхода по 10–15 повторений.
Избегайте чрезмерного веса, чтобы не нагружать локтевые суставы.