ОΗΑ ΡΑСΚΡЫЛΑ ΚΑΡΤЫ: ΚΑΚ ΒΑЛΕΡИЯ Β 57 ΒЫΓЛЯДИΤ ΗΑ 35
Она весит 55 ĸᴦ yже пᴏчти 40 ʌет, xᴏтя пρизнаëтся: «Я сĸʌᴏнна ĸ пᴏʌнᴏте и всю жизнь сидеʌа на диетаx.
1. Βаʌеρия тρениρyется ĸаждый день пᴏ часy, даже в саʍᴏʌëтаx и ᴦᴏстиницаx. Йᴏᴦа, вибρᴏпʌатфᴏρʍа и беᴦ. Ηᴏ ᴦʌавный сеĸρет — ᴏсанĸа. Она yвеρена: «Εсʌи ᴦʌаза безжизненные и спина ĸρивая — ты бyдешь выᴦʌядеть ĸаĸ тюнинᴦᴏванная стаρyшĸа» .
2. Дисципʌина, а не диета. Πевица забыʌа пρᴏ жаρенᴏе, сʌадĸᴏе и ĸᴏфе. Εст пᴏ 5-6 ρаз в день, нᴏ не сʍешивает беʌĸи с yᴦʌевᴏдаʍи за ᴏдин пρиëʍ.
Αннy Уĸоʌовy сняʌи с рейса в Шереʍетьево: аĸтриса не сʍоᴦʌа саʍостоятеʌьно передвиᴦаться
Β ʍосĸовсĸоʍ аэропортy Шереʍетьево произошëʌ инцидент с yчастиеʍ аĸтрисы Αнны Уĸоʌовой. Звезда театра и ĸино приʌетеʌа рейсоʍ из Κаʌининᴦрада, но появиʌась в терʍинаʌе в состоянии, ĸоторое вызваʌо беспоĸойство y оĸрyжающиx. Πо сʌоваʍ очевидцев, Уĸоʌова не ʍоᴦʌа саʍостоятеʌьно передвиᴦаться, ᴦроʍĸо выражаʌась и несĸоʌьĸо раз падаʌа пряʍо в здании аэровоĸзаʌа.
Β резyʌьтате одноᴦо из падений аĸтриса травʍироваʌа рyĸy. Κ счастью, рядоʍ оĸазаʌись неравнодyшные свидетеʌьницы, ĸоторые не прошʌи ʍиʍо и поʍоᴦʌи Уĸоʌовой добраться до ʍедиĸов. Πодробности происшествия и состояние артистĸи на данный ʍоʍент yточняются, но саʍ фаĸт сʌyчившеᴦося yже вызваʌ аĸтивное обсyждение в Сети.
Мы немного в шоке : 48‑летний Егор Бероев опубликовал новые совместные фото с 21‑летней женой Анной Панкратовой — она годится ему в дочери, но они выглядят счастливыми.
Он снял её в своём фильме, который представили в Японии. «Много вопросов было исполнительнице главной роли Анне — японцы были поражены её эмоциональным погружением», — написал Егор.
Что для родителей самое дорогое в жизни?
Что для мам и пап самое дорогое в жизни? Конечно, дети. Их здоровье, улыбка, спокойный сон и понимание, что в нужный момент рядом будет помощь.
Дочитайте до конца — это важная тема о том, почему здоровье подрастающего поколения должно быть настоящим главным делом для всей страны.
Наши дети — это наше всё. Ради них мамы и папы готовы на всё: искать врачей, покупать препараты, проходить обследования, ждать у кабинетов, не спать ночами и верить только на лучшее. Но забота о здоровье детей не должна лежать только на семье. Важно, чтобы рядом была сильная медицина, свои лекарства, свои производства и современные разработки. И государство тоже занимается этим вопросом.
Сегодня в России две из трёх упаковок лекарств уже российские. За последние пять лет российские производители зарегистрировали свыше 5 тысяч препаратов. Фармацевтическая отрасль несколько лет подряд растёт больше чем на 10% в год, а собственные производства есть во всех федеральных округах.
Это значит, что страна усиливает свою лекарственную независимость. В Москве начали выпускать препарат для борьбы с 13 видами рака, в Химках производят субстанции для лекарств, а компания «Биокад» создала биобанк, который помогает быстрее разрабатывать оригинальные препараты.
Здоровье подрастающего поколения — это будущее России. Когда у страны есть свои лекарства, свои учёные и свои производства, у семей появляется больше уверенности. Потому что сильная страна начинается со здоровых детей.
А вы согласны, что здоровье детей должно быть главным приоритетом? Ставьте «класс», если да — важно, чтобы о таких результатах знали больше людей.
🙏 Дмитрий Песков о первой встрече с Татьяной Навкой: «Это был настоящий шок»!
Дмитрий Песков и Татьяна Навка начали свои отношения в 2010 году. Спустя четыре года у них родилась дочь Надежда, которая унаследовала талант своей матери.
Дмитрий Песков неоднократно отмечал, что восхищается своей женой. В интервью он высоко оценивает её трудолюбие и внимание к деталям, а также её историю успеха. С ранних лет Татьяна Навка преодолевала трудности, такие как тяжелые тренировки и жизнь в других странах, что закалило её характер.
В 90-е годы, когда российская экономика была нестабильной, Татьяна Навке приходилось работать, чтобы обеспечить себя. Она занималась прополкой грядок и уборкой санузлов, но это не остановило её на пути к успеху. К моменту знакомства с Дмитрием Песковым она уже была не только известной фигуристкой, но и успешным продюсером ледовых шоу.
«У меня жена не просто успешная, она очень трудолюбивая. Она начала работать с детства, много путешествовала. Когда Россия только начинала восстанавливаться, она уехала в Америку. Она благодарна Америке за то, что та дала ей возможность развиваться. У неё было мало времени для отдыха, она всегда была занята», — рассказывал Дмитрий Песков в интервью Владимиру Соловьёву.
Новая волна признаний от Дмитрия Пескова появилась в связи с выходом документального фильма «Она», посвящённого 50-летию Татьяны Навки. Фильм выйдет 13 апреля, и уже сейчас можно увидеть фрагменты, которые вызвали интерес у зрителей. В фильме расскажут о жизни, работе и творчестве Татьяны Навки её друзья и родственники. Особое внимание будет уделено интервью Дмитрия Пескова, где он делится воспоминаниями о знакомстве с Татьяной.
«Мы впервые встретились на дне рождения общего знакомого. Это было неожиданно, как будто меня ударило током. После этого мы не виделись целый год. Но потом снова встретились на том же дне рождения, и тогда всё стало ясно», — поделился Дмитрий Песков.
Положить руку на огонь…
Вам стукнуло 40, вы развелись с мужем по собственной инициативе, поменяли работу и место жительства.
Вы со всем справились самостоятельно, (конечно, рыдая в телефон подруге, или упираясь лбом в психологическую литературу, что на крайний случай держали под подушкой), и вот ровно в тот момент, когда свобода (светлое будущее, счастливые перемены) накрыли вас с головой, вы проснулись утром и поняли, что не хотите и не можете заставить себя выйти из дома.
Вам хочется отвернуться к стенке, смотреть в потолок, слушать тишину, или, в крайнем случае, звук телевизора из соседской квартиры. Когда это началось?
Когда Вы проработали шесть лет без отпуска, или когда перестали нормально спать по ночам? Когда стали ощущать почти физическую боль от каждого звонка, или звука сообщения?
Когда стали одеваться в чёрное, неприметное, или когда запутались среди собственных желаний, возможностей, чувства вины и чувства долга, а вечерний бокал вина резко перестал приносить облегчение? (Ещё замаячила необходимость сходить к какому-нибудь врачу и выдержать его вопросы, ответы на которые вам не нравится произносить).
Так к чему теперь это всё, когда вы раздали все долги, несколько раз входили в горящую избу и останавливали коня на скаку, одновременно с этим, успев побывать и в роли рыцаря на роскошной белой лошади?
Нет, у вас нет ощущения тупика, есть ощущение завершённости, финала и пустоты вокруг, бессмысленности продолжения. Ведь вы уже пришли куда-то… Возможно, совсем не туда, куда собирались.
- ПОСМОТРИТЕ ВОКРУГ
Не стройте больше никаких планов, не думайте про завтра. Вы достаточно об этом думали. Вы строили больше, чем план – жизнь свою и тех, за кого отвечаете. Они теперь справятся без вас. Попытайтесь открыть для себя что-то новое в сегодняшнем дне. Попробуйте новый чай, или резко смените привычку пить кофе по утрам. Сделайте что-то нетипичное для себя. Выбирайте другую книгу. Рассмотривайте в окно проезжающие автомобили. Вглядывайтесь в лица прохожих внимательно, попробуйте нарисовать их портрет для себя. Подумайте каково им…
- ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ сегодня и сейчас не сделать работу, если не хотите. Возьмите отгул, отпуск за свой счет, или просто отпуск. Если вы ценый сотрудник, вас всегда поймут, если вас не ценят, то… к чётру такую работу. Дальше поймите, просто поймите, что всё то, что вы делали раньше за один час, теперь вы будете делать за полтора или два. И вы разрешите себе это. Вы не будете спешить, жертвовать обедом, выходным днём, или часом сна. Осознайте, что что-то вы можете не успеть. Вы больше не робот.
Поменяйте своё ощущение времени и не ругайте себя за это. Вообще не ругайте себя за то, что вам не 20 лет, что вы что-то забыли, или не учли. Вы можете ошибаться, уставать и стареть. Вы имеете на это право. Но если будете дёргаться, ситуация только усугубится. Если вы поймёте самого себя, позволите себе то, что не позволяли раньше – вы выиграете время. В итоге, вы выиграете.
- Вас никто никогда не будет любить так, как вам бы этого хотелось и как вы себе это представляете.
Звучит странно, но этого и не нужно. Ваша «вторая половина», может даже дышать в унисон с вами, только никогда не поймёт тех нюансов, которые знаете про себя вы, и которые и служат поводом для обид, споров и разбирательств. Не надо, чтобы об этих нюансах догадывались. Или скажите прямо, что хотите получить букет цветов (стакан воды), пока всё не зашло далеко, или молча балуйте себя сами. С самим собой бывает даже интересно. А если иногда похвалить себя или сказать себе доброе слово, мир покажется не таким уж ужасным. Если вам станет хорошо с самим собой, окружающим будет просто прекрасно с вами.
- НЕ ПЕЙТЕ МНОГО
Вам просто не выпить столько, чтобы забыться, а от меньшего будет только грустнее. Рутинная беготня по делам, вверх и вниз по лестницам, неспешная прогулка пешком, или мытьё пола отвлечёт гораздо эффективнее. Расширьте свои музыкальные познания. Послушайте то, что не успевали, кода работали 24 часа в сутки. Перестаньте без конца чи…
Фильтр
загрузка
Показать ещёПравая колонка