Фильтр
Автор проверен
Почему объятия полезны для здоровья🫂
По мнению ученых, ежедневные объятия от 3 до 7 раз укрепляют иммунную систему и психику, а более 8 раз – позволяют человеку обрести полное счастье
Учеными доказано, что объятия в раннем возрасте помогают сформировать в человеке умение любить.
В современном мире мы подвержены стрессам и стараемся разными способами им противостоять. Один из самых простых и доступных — обыкновенные объятия!!! Научные исследования подтвердили, что они действуют на нас умиротворяюще и делают счастливее.Автор проверен
Автор проверен
🥛 Кефир: полезный продукт или всё-таки переоценённый миф?
Кефир действительно может стать хорошей частью повседневного рациона. В нём содержатся белок, кальций, фосфор и кисломолочные культуры — разумеется, если продукт качественный и правильно хранился. Но есть важный момент. Кефир — это еда, а не лекарство. Он не способен «очистить организм», не лечит хроническую усталость, не работает как снотворное и не избавляет от холестериновых бляшек. Примечательно, что многие полезные свойства ему часто приписывают с большим запасом. На деле его ценность гораздо проще: это доступный кисломолочный продукт, который может удачно дополнять питание.
Когда кефир особенно уместен?
как лёгкий переАвтор проверен
😴 Сон — один из главных факторов долголетия!
Исследования показывают, что регулярный недосып связан со снижением продолжительности жизни. По влиянию на здоровье недостаток сна может оказаться серьёзнее, чем нехватка физической активности или несбалансированное питание.
Учёные изучили данные крупных опросов и выяснили, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, чаще сталкиваются с проблемами здоровья и имеют более высокие риски преждевременной смерти.
Сон играет важную роль практически для всех систем организма. Даже одна ночь без полноценного отдыха может негативно сказаться на работе мозга, иммунитета и обменных процессах.
Хроническое недосыпание связывают с повышенным рискАвтор проверен
🧾 Какие анализы действительно важны после 60 лет?
После 60 лет обследования нужны не для отчёта и не «на всякий случай». Их главная задача — вовремя заметить изменения в организме, которые могут долгое время никак себя не проявлять. Чаще всего на приёме с врачом обсуждают следующие исследования: общий анализ крови;
глюкозу крови или HbA1c;
липидный профиль;
креатинин и оценку функции почек;
печёночные показатели;
общий анализ мочи;
ТТГ — при наличии показаний;
витамин D, B12 и ферритин — если есть жалобы или факторы риска.
Примечательно, что одними анализами профилактика не ограничивается. Есть и другие важные проверки, о которых нередко забывают.
контрАвтор проверен
Автор проверен
Что делать, если болит поясница после сидения?
Боль в пояснице после долгого сидения знакома многим. Чаще всего она связана не с серьёзным заболеванием, а с длительной неподвижностью, напряжением мышц, неудобной позой или недостатком движения в течение дня.Порой достаточно провести несколько часов за компьютером — и спина уже начинает напоминать о себе. Неприятно. Но довольно распространённо.
Что можно сделать?
вставайте каждые 30–60 минут хотя бы на пару минут; мягко разминайте спину, таз и ноги; пройдитесь по комнате или выполните несколько лёгких движений; проверьте, подходит ли вам высота стула и есть ли поддержка поясницы; старайтесь не сидеть долго в скрученноАвтор проверен
✨ Старое средство, о котором многие забыли
Касторовое масло знакомо практически каждому, но далеко не все знают о его полезных свойствах и вариантах применения.
Для ухода за папилломами:
Перед сном наносите касторовое масло на образование и аккуратно втирайте до полного впитывания. Процедуру повторяют ежедневно.
Для мозолей и натоптышей:
Два раза в неделю перед сном наносите масло на стопы, после чего надевайте хлопковые носки.
Со временем огрубевшая кожа становится мягче, а мозоли и натоптыши — менее заметными.
Автор проверен
Какие распространённые заболевания лечит бассейн? 🤔
Неврозы
Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга.
Болезни суставов
Плавные движения в воде массируют околосуставные ткани, тем самым улучшается отток лимфы, уменьшается отек суставов, происходит регенерация хрящевых тканей, расслабляются спазмированные мышцы.
Это безопасно во время беременности
Плавание является рекомендуемой формой физических упражнений для беременных.
Дополнительный вес может вызвать боль в суставах и мышцах во время беременности. Вода, снимая нагрузку на мышцы, облегчает боль и позвАвтор проверен
загрузка
Показать ещёПравая колонка