Виктория Нагорная. Позитивный психолог

Усталость, которая не проходит: какую роль здесь играет тревога?

Иногда человек проходит обследования, старается больше отдыхать, раньше ложится спать, а ощущение усталости всё равно остаётся. Конечно, если слабость держится долго, важно обращаться к врачу и искать возможные медицинские причины.
Но есть ещё один фактор, о котором часто забывают — хроническая тревога.
Проблема в том, что тревога не всегда ощущается как сильное беспокойство. Некоторые люди настолько привыкают жить в напряжении, что считают его нормой. Они продолжают заниматься делами, заботиться о близких, решать проблемы. Но организм при этом работает в режиме постоянной готовности.
На что стоит обратить внимание:

• тр

Критика себя и здоровье: как внутренний диалог влияет на самочувствие

Мы часто следим за тем, что говорим другим людям. Стараемся поддержать близких, подобрать правильные слова, не обидеть. Но гораздо реже обращаем внимание на то, как разговариваем сами с собой.
А ведь внутренний диалог сопровождает нас каждый день. Некоторые люди живут с постоянным внутренним критиком:
«Опять не справилась»
«Могла бы сделать лучше»
«Что со мной не так?»
«Другие на моём месте справились бы легче»
Со временем такие мысли становятся привычными. Человек перестаёт их замечать, но организм продолжает на них реагировать. Когда психика постоянно находится под внутренним давлением, уровень напряжения остаётся пов

Поздравляю вас с Днём России!

Этот праздник объединяет миллионы людей, которые любят свою страну, гордятся её историей, культурой и достижениями. Россия - это не только огромная территория, но это прежде всего люди, которые своим трудом, талантом и добрыми делами делают её сильнее и лучше каждый день.
В этот праздничный день желаю всем крепкого здоровья, счастья, благополучия и уверенности в завтрашнем дне. Пусть в каждом доме царят мир, тепло и взаимопонимание, а рядом всегда будут родные и близкие люди.
Пусть наша страна продолжает развиваться, сохраняя свои лучшие традиции и открывая новые возможности для будущих поколений. Добра, согласия, успехов и процветания всем нам!
С праздн

Ответы на волнующие вас вопросы!

Друзья, это потрясающая возможность задать свой вопрос мне как психологу Совсем скоро я буду разбирать самые важные темы в эфире радио «Комсомольская правда». Если у вас есть вопросы про отношения, эмоции, тревогу, стресс или жизненные сложности, оставляйте их в комментариях под постом. Выбираем самые интересные темы и будем обсуждать их в эфире. Пишите всё, что вас волнует

Цена хорошего воспитания: как вежливость влияет на здоровье

Вежливость всегда считалась признаком хорошего воспитания. Уступить место, сказать доброе слово, поблагодарить, не нагрубить в ответ - всё это делает наше общение теплее и помогает сохранять хорошие отношения между людьми. И это действительно важно. Вежливость сама по себе полезна и для общества, и для нашего душевного здоровья. Но иногда бывает так, что человек настолько привыкает быть удобным и правильным, что начинает скрывать свои настоящие чувства. Ему грустно, обидно или тяжело, а он продолжает улыбаться и делать вид, что всё в порядке. Не потому, что хочет быть добрым, а потому, что считает, что иначе нельзя. Со временем т

Одна привычка, которая незаметно для вас повышает уровень тревоги

Тревога не всегда появляется из-за серьёзных проблем или сложных жизненных обстоятельств.
Иногда её поддерживают привычки, которые кажутся совершенно безобидными.
Одна из них - постоянное сравнение себя с другими людьми. Причём многие делают это автоматически и даже не замечают.В такие моменты внимание постепенно смещается с собственной жизни на чужую. А вместе с этим появляются мысли:
• «Я недостаточно хорошо справляюсь»
• «У других всё получается лучше»
• «Наверное, я что-то делаю не так»
Мозг начинает

Дружба на расстоянии: почему важно поддерживать общение для психического здоровья

С возрастом круг общения часто меняется.
Кто-то переезжает, у кого-то становится меньше времени, а с кем-то просто расходятся жизненные пути.
При этом потребность в тёплом человеческом контакте никуда не исчезает. Иногда кажется, что редкие разговоры по телефону или переписка - это «мало» и уже не имеет особого значения. Но для психики важна не частота встреч, а само ощущение связи с другими людьми. Когда контакт с близкими людьми сохраняется, даже на расстоянии, это поддерживает внутреннее состояние стабильнее.

Как регулярное общение помогает психике?

• оно помогает чувствовать себя включённой в жизнь друг