Упражнения помогут
- разгрузить тело; - избавиться от напряжения и предупредить появление боли; - продолжать заниматься ходьбой без дискомфорта и перегрузки для суставов и позвоночника Часто устаёте при ходьбе? Чувствуете дискомфорт и напряжение? Ставьте
и сохраняйте, чтобы не потерять
01:29
Итак, упражнения, которые вы можете выполнять каждые 1500-2000 шагов 🔽
Подъём пятки;
Сгибание колена;
Подъём согнутого колена к животу;
Растягивание мышц задней поверхности бедра;
Подъём согнутых рук над головой.
Делитесь с теми, кто бездумно делает 10000 шагов, не учитывая осанку, состояние стоп и суставов
Если сохранили, ставьте в комментариях 
#савосина_тренировкиЛеля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Тренировка «Убираем отеки и формируем осанку» в подарок по ссылке 👇🏻
https://online.lelyasovosina.pro/oteki_osanka?utm_source=lelya&utm_medium=ok
👋🏻 Меня зовут ЛЕЛЯ САВОСИНА, мне 60 лет, я врач и признанный эксперт N°1 в области восстановительного фитнеса
• Помогла более 25000 женщин 40+ снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
• 31 год практического опыта в
сфере фитнес реабилитации
• 28 лет опыта в обучении
фитнес тренеров в России и
Европе
21K участников
Комментарии 1