H₂OШНИКИ | О воде без воды!

Что за летний отдых без купания? Прохладная вода так и манит в жару. Но за этой идиллической картиной скрывается суровая статистика: ежегодно в России вода уносит более 10 тысяч жизней. Чтобы ваш отдых не обернулся трагедией, Главное управление МЧС напоминает о простых, но жизненно важных правилах. 1. Купайтесь только там, где это разрешено Безопасно купаться только на благоустроенных пляжах. Там опасные места обозначены знаками, а за порядком следят спасатели. Заплывать за буйки — табу. За ними могут скрываться ямы, сильное течение и движение катеров. Это золотое правило. Официальные пляжи и места для купания проверяются спасателями, там очищено дно от коряг, стекла и другого опасного мусора. 2. Алкоголь и вода — смертельный дуэт Это правило кажется очевидным, но его игнорирование — одна из главных причин гибели на воде. Алкоголь блокирует работу сосудодвигательного центра в мозге. При резком охлаждении в воде это может привести к мгновенной остановке сердца. Это правило кажется очеви

Мы привыкли думать, что вода из-под крана безопасна — её очищают, хлорируют, проверяют в лабораториях Роспотребнадзора. Но есть загрязнители, которые не видны глазу, не имеют запаха и вкуса, не задерживаются стандартными фильтрами и не разрушаются хлоркой. Речь о фармацевтических препаратах — лекарствах, гормонах, антибиотиках, которые в микродозах присутствуют в водопроводной воде по всему миру. Как они туда попадают? Насколько это опасно? И можно ли защитить себя? Разбираемся на основе данных «Известий» и исследований, собранных в энциклопедии «Барьер». 1. Какие лекарства находят в питьевой воде? Список обнаруженных веществ впечатляет. Вот что показывают исследования: Ключевая цифра: из 713 фармацевтических препаратов, которые искали в окружающей среде в рамках глобальных исследований, 631 был обнаружен в воде, почве или организмах животных. Почти 20 из них находят непосредственно в питьевой воде. 2. Откуда лекарства в воде? Как пояснили «Известиям» в Росводресурсах, проблема загрязн

В том факте, что пить морскую воду нельзя, никто не сомневается. И даже в фильмах, где герой выживал после кораблекрушения и оказывался на берегу, буквально умирая от жажды, он следовал одному главному правилу: ни при каких обстоятельствах не пить морскую воду! И в этом запрете есть большой смысл. Морская вода составляет 97,3 процента воды на нашей планете и только 2,7 процента — это пресная вода. Удивительно, что на свете столько воды, непригодной для питья. Но это факт! Этот вопрос волнует многих людей. Кроме риска заразиться опасными вирусными заболеваниями, есть еще более неприятные последствия. А дело вот в чем. Любая жидкость, которая попадает в наш организм, обрабатывается почками. Эти органы выводят естественным путём не только «негодные» элементы, но и соли. В среднем на литр воды из моря или океана приходится около 34 г соли. Чтобы вывести эти 34 г соли из организма, нужно потратить полтора литра жидкости, а человек выпьет всего литр, остальную жидкость почки заберут из тела.

Многие из нас прекрасно знают о необходимости соблюдать питьевой режим, но далеко немногие придерживаются этой полезной привычки. Помимо того, что вода - основа жизни, без которой в принципе невозможно существование, её недостаточное потребление опасно для организма! Когда человек начинает чувствовать жажду, он уже потерял около одного процента от общего количества воды в организме. Чтобы разнообразить «меню воды» и приучить себя соблюдать питьевой режим, предлагаем несколько полезных и простых рецептов. Обогатим её питательными добавками — фруктами, ягодами, овощами, специями и травами. Такая вода не только очень вкусная и ароматная, но и играет важную роль в поддержании хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Некоторые из напитков ускоряют метаболизм, другие ухаживают за кожей, а третьи - заряжают энергией и повышают работоспособность. Вода для утренней бодрости Наполните стакан чистой водой, положите в него по две дольки лимона и апельсина, добавьте пластинку киви. В качестве а

Попить воды со льдом так и хочется в знойные дни. Но при ответе на вопрос, можно ли в жару пить холодную воду, нужно отметить, что, чем она холоднее, тем более ощутимыми могут оказаться последствия. Именно привычка постоянно принимать ледяной напиток таит немало опасностей для здоровья человека. Причины, по которым не стоит утолять жажду ледяной водой: Медики не рекомендуют пить ледяную воду в жару, ведь контрастность температур провоцирует переохлаждение пищеварительного тракта и слизистых ротоглотки, т.к. можно получить тонзиллит, обострение хронических заболеваний. Холодная вода тормозит выработку желудочного сока, вызывает снижение усвоения белков и жиров, что приводит к спазмам желчных путей. Эндокринологи советуют употреблять в жару: • зеленый чай - антиоксидантное средство для восстановления гидратации; • воду с лимоном - она восстанавливает кислотное равновесие. Итак, к каким последствиям приводит питьё холодной вода в жару? К стрессу для организма! Если беспокоит жажда, то

Во время беременности организм работает за двоих — и потребность в воде растет вместе с животом. Но сколько именно нужно пить, чтобы чувствовать себя хорошо и не навредить ни себе, ни ребенку? Универсального ответа нет: норма зависит от срока, самочувствия и рекомендаций врача. В статье рассказываем, зачем вода так важна при беременности, как меняется норма по триместрам, что делать при токсикозе и отеках — и когда стоит насторожиться. Организм беременной женщины обеспечивает сразу две жизни: объем крови к третьему триместру увеличивается примерно на 30–40%, формируется плацента, вокруг ребенка накапливаются околоплодные воды. Все это требует дополнительной жидкости. Вода при беременности нужна для того, чтобы: Нехватка воды при беременности — это не просто дискомфорт. При выраженном обезвоживании снижается уровень околоплодных вод, что влияет на развитие ребенка. Кроме того, недостаток жидкости может спровоцировать повышение тонуса матки и преждевременные схватки. Точной универсальной

Стакан воды при головной боли — один из самых распространенных советов. Кто-то считает его очевидным, кто-то — слишком простым, чтобы работать. На самом деле связь между питьевым режимом и головной болью вполне реальна, хотя и не универсальна. Разберемся, в каких случаях пить воду действительно имеет смысл, почему обезвоживание вызывает боль — и когда одной воды недостаточно. Мозг примерно на 75% состоит из воды. Когда жидкости в организме становится меньше, мозг немного уменьшается в объеме — рецепторы боли в мозговых оболочках реагируют на это натяжением, и человек чувствует боль. Одновременно снижается объем крови, сосуды сужаются, мозг получает меньше кислорода — все это усиливает ощущения. Исследователи отмечают, что точный механизм до конца не изучен, но общая картина именно такова. Спровоцировать обезвоживание может многое: Характерная особенность такой головной боли — она усиливается при движении и наклонах, а рядом почти всегда есть другие признаки: сухость во рту, темная моча

Когда поднимается температура, организм переключается в режим усиленной работы: иммунная система активизируется, обменные процессы ускоряются, теплоотдача через кожу и дыхание возрастает. Все это ведет к повышенным потерям жидкости — и восполнять их важно своевременно. При этом вопрос о том, сколько пить воды при температуре, не имеет универсального ответа с точной цифрой: потребность зависит от высоты температуры, веса человека, наличия потоотделения, рвоты или диареи, а также общего состояния. В этой статье разбираемся, почему гидратация при болезни так важна, как ориентироваться в своих потребностях и какие напитки действительно помогают. Повышение температуры тела — защитная реакция организма на инфекцию. Но у нее есть физиологическая цена: при лихорадке заметно усиливается испарение влаги через кожу и дыхание. Если при обычной температуре тела взрослый человек теряет около 0,5 литра жидкости в сутки через кожу и легкие, то при выраженной лихорадке эти потери могут существенно возр

Весной многие из нас чувствуют быструю утомляемость, снижение умственной и физической активности, появляется сонливость и вялость. Причиной такого состояния может быть дефицит солнца, недостаток витаминов, минералов и микроэлементов. Как же бороться с весенней усталостью? Приведем некоторые рекомендации в борьбе с данным состоянием. Во-первых, Правильный сон! Очень важная составляющая хорошего самочувствия. Взрослому человеку необходимо спать в среднем 7-8 часов. Чуть больше - чуть меньше, в зависимости от особенностей организма. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время, так организм максимально восстановится за ночь. Постарайтесь не есть за несколько часов до сна, отложите гаджеты за 30 минут до сна, расслабьтесь, думайте о хорошем. Во-вторых, Правильное питание! Есть следует 3-5 раз в день, но не слишком плотно. Плотная еда вызывает сонливость. Завтрак обязателен! На завтрак наиболее полезны каши, йогурты, фрукты, орехи. Не нагружайте себя мучным и сладким — способствует п