Давайте разбираться • Рентген показывает кости, но не видит диск, нерв и мягкие ткани. Для оценки грыжи и сдавления нервных структур информативнее МРТ • Полный запрет нужен крайне редко. В большинстве случаев мы не убираем движение, а подбираем правильную нагрузку и этапность восстановления • При активном воспалении или выраженной компрессии нерва агрессивная растяжка может усилить симптомы • Возраст влияет на состояние тканей, но ключевую роль чаще играет хроническая перегрузка, слабость мышц-стабилизаторов и отсутствие грамотной нагрузки • Матрас может повысить комфорт сна, но он не лечит грыжу. Без работы с мышцами и коррекции нагрузки проблему не решить Больше о грыже межпозвонкового диска — у меня в блоге, подписывайся