Доктор Михаил Маханов

Как разблокировать крестец за 15 минут: 3 простых упражнения

Мои хорошие, впереди длинные выходные, но я, конечно, не могу вас оставить без нового ролика
КПС
Что такое крестцово-подвздошное сочленение (КПС) и почему его блокировка приводит к болям в пояснице, разной длине ног и проблемам с коленями
Я покажу 3 простых, но эффективных упражнения, которые помогут разблокировать крестец, избавиться от дискомфорта и улучшить осанку
Такого контента еще не было, так что очень рекомендую посмотреть
Не забывайте ставить и ПОДПИСЫВАТЬСЯ

Почему боль в шее не проходит? Главная ошибка при остеохондрозе

Мои хорошие!
В 2025 году Росстат зафиксировал 3,8 миллиона случаев постановки диагноза
ОСТЕОХОНДРОЗ
В пересчете на 10 тысяч человек это составляет 894 случая.
А что, если я скажу вам, что такого диагноза
НЕ СУЩЕСТВУЕТ
И нет, вы не ослышались.
Подробно рассказал про этом в своем новом ролике
С вас лайк и комментарий
С меня несомненная польза

Расскажу, как вернуть в жизнь спокойствие

Мои хорошие, напоминаю вам, что наше здоровье держится на трех китах:
Физическое здоровье
Правильное (физиологическое питание)
Ментальное здоровье
К сожалению, многие не обращают внимания на свои негативные эмоции, реакции на окружение – и именно оттуда приходит огромное количество проблем
Поэтому сейчас в сообществе «Пространство здоровья» стартовал Импульс «Ментальное здоровье»
В течение месяца мы с участниками будем формировать полезные привычки, которые помогут нам в восстановлении и изменении отношения к происходящим вокруг нас событиям
Присоединяйтесь!
https://sbsite.pro//one_first_1?utm_source=ok
Там я буду выкладыв

4 упражнения из Японии. Сильные ноги после 50 лет!

Мои хорошие, после 50 ноги начинают терять силу, а риск падений растёт с каждым годом
В этом видео разберём 4 японских упражнения, которые помогают сохранить баланс, устойчивость, здоровье коленей и подвижность до глубокой старости
Простая практика для силы ног, суставов и уверенной походки в любом возрасте
Ставьте , если было полезно, и не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ