База сбалансированного питания — это не диеты, а понимание продуктов

На этих карточках собраны основные ИСТОЧНИКИ:
🥛белка — для сытости и восстановления
🧈жиров — для гормонального баланса и энергии
🌾углеводов — для сил и активности
🥬клетчатки — для пищеварения и здоровья
ЖКТ
Когда в рационе есть все четыре группы, питание становится стабильным, понятным и комфортным.
Без крайностей, запретов и постоянного чувства голода.
Используй эти примеры при составлении тарелки -
так проще держать баланс каждый день💪🏻
Сохрани чтобы не потерять!✔️
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #похудение #мотивация #спорт #фитнес #худею #зож #меню #рацион #ппрацион #завтрак #обед #ужин #перекус