📎 Многие замечали у себя или у близких так называемую холку — плотное утолщение в области основания шеи.

На первый взгляд это кажется лишь эстетической проблемой, но на деле всё гораздо серьёзнее. Холка часто говорит о нарушении осанки, застое в шейно-грудном отделе и постоянной перегрузке мышц.
⬆️ При развитии холки часто усиливается напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса. Это может приводить к ощущению постоянной скованности, быстрой утомляемости даже при обычной нагрузке, боли в шее и плечах, ограничению подвижности.
📎 В новом ролике доктор Шишонин показывает упражнение, направленное на работу с холкой. Его плюс в том, что оно не требует специальной подготовки, оборудования и занимает совсем немного времени. Главное — делать его системно.
✉️ Пишите в комментариях, какие ещё упражнения разобрать в следующих роликах — мы обязательно учтём ваши запросы.
👉 Напоминаем, что до 30 июня 2026 года действует скидка 30% на приём главного врача клиники Александра Юрьевича Шишонина. Запись по ссылке: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/