Gulzhan Zhansaeva

Как сделать свой рацион полезным и разнообразным

Рацион питания человека сложен. Однако пищевая пирамида может стать решением, которое упростит планирование ежедневного меню и оценку пищевой ценности каждого ингредиента в нем.

Продукты, в которых практически не содержится сахар

Все мы знаем, что белый рафинированный сахар вреден для здоровья и его следует полностью избегать. Но немногие из нас знают, что фруктовый сахар также не безвреден и что его нужно употреблять с осторожностью. Например, диабетикам нужно быть очень осторожными при выборе фруктов, потому что некоторые из них содержат большое количество сахара.